Dla kogo jest ten kurs?
✔ dla nastolatek 15+, które chcą zwiększyć elastyczność, pewność siebie i sprawność
✔ dla kobiet, które marzą o szpagacie, ale myślą, że „już jest za późno”
✔ dla osób bez doświadczenia lub „wiecznie sztywnych”
✔ dla tych, które chcą bezpiecznie i skutecznie pracować nad mobilnością
❌ Nie jest to kurs dla zaawansowanych tancerek czy akrobatek
✅ To kurs dla dziewczyn i kobiet
🎯 Co osiągniesz po 6 tygodniach?
- znaczną poprawę elastyczności nóg i bioder
- realny progres w kierunku szpagatu (u wielu – pełny szpagat)
- mniejsze napięcie i sztywność ciała
- lepszą postawę i zakres ruchu
- większą pewność siebie i dumę z własnego ciała
„Nie chodzi tylko o szpagat. Chodzi o to, żebyś zobaczyła, że Twoje ciało POTRAFI.”
📅 Jak wygląda kurs?
🕒 Czas trwania: 6 tygodni, treningi dwa razy w tygodniu po 90 minut
📍 Miejsce: Jelenia Góra, ul. Karola Miarki 5
👥 Małe grupy – indywidualna korekta i bezpieczeństwo
🧘♀️ Zajęcia prowadzone krok po kroku – bez presji, bez porównań
Program obejmuje:
- przygotowanie ciała do szpagatu (mobilność, aktywacja)
- bezpieczne rozciąganie (bez „ciągnięcia na siłę”)
- pracę nad biodrami, tyłem i przodem ud
- ćwiczenia wspierające kolana i dolne plecy
- technikę oddychania i rozluźniania napięć
👧 Grupa dla NASTOLATEK 15+
👉 nacisk na bezpieczeństwo i prawidłowy rozwój
👉 budowanie świadomości ciała i zdrowych nawyków
👉 wsparcie pewności siebie (bez oceniania)
💬 Idealne jako:
- zajęcia dodatkowe
- wsparcie dla tańca (osoby początkujące), sportu, WF-u
- prezent od rodzica
👩 Grupa dla KOBIET
👉 bez presji wieku i formy
👉 praca z napięciami, siedzącym trybem życia
👉 realne efekty bez bólu i kontuzji
💬 To NIE jest:
„muszę być rozciągnięta, żeby zacząć”
💬 To JEST:
„zaczynam taka, jaka jestem”
🌟 Dlaczego warto?
✔ zajęcia na żywo, nie online
✔ korekta techniki i indywidualne wskazówki
✔ kameralna atmosfera
✔ realne efekty w krótkim czasie
✔ lokalnie – bez dojazdów do dużych miast
💸 Cena kursu:
🔹 płatność z góry za 6 tygodni – 495 zł
🔹 opłata rekrutacyjna – 60 zł (naliczana w poczet kursu)
🎁 BONUSY:
- koszulka i skarpetki
- drobny sprzęt sportowy
- certyfikat ukończenia kursu
📩 Zapisy
👉 liczba miejsc ograniczona
👉 zapisy przez formularz na stronie
„Szpagat to efekt uboczny. Najważniejsze, że odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem.”